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みなさん、こんにちは。BustUp Cafeのクリスです。

バストアップレシピ企画が終わって1週間がたとうとしています。レポートが遅くなりすみません…。これには理由がありまして・・・。(後ほどご説明しますね)

1月18日から2月17日までの1か月間、昼食一食をバストアップにいい食べ物を使ったレシピにして、胸は実際に大きくなるのか見てきましたが、結果は一体・・・!?

バストアップレシピまとめ4

クリス自画像クリスのバストアップ1週間と3日

食事

朝食

食パン・蜂蜜ヨーグルト・カフェオレ・いちごを毎日と、週末の二日間はプラスハムエッグ(本当に変化のない朝食ですみません)

昼食

平日はバストアップレシピ(11日のみチキンカレー)で、土曜日は食欲がなく食べず、日曜日は担々麺

夕食

月曜日・・・納豆チキンカレー

火曜日・・・ささみとしその和風パスタ

水曜日・・・さばの味噌煮・ご飯・お吸い物

木曜日・・・きつねうどん・ごぼうサラダ

金曜日・・・パン・かぼちゃのポタージュ・牛肉のデミグラスソース煮込み

土曜日・・・餃子・天津飯・から揚げ・レバニラ炒め

日曜日・・・食欲がなく食べず

月曜日・・・ハンバーグ・サラダ・ごはん・コーンスープ

火曜日・・・回鍋肉・ごはん

水曜日・・・から揚げ弁当

睡眠時間

平日は1時ころに就寝し平均6.5時間とほぼ毎週変わらない生活を送り、週末は実家に帰ったこともあって、思う存分だらけすぎたので、12時間睡眠をむさぼりました・・・。おかげで生活リズム戻すの大変でした・・・。

感じた変化

先週、バストのサイズがちょっとアップした!という話をしてたと思うのですが、実は生理前だったということもあって、その影響かと思っていました。で、正直なところ結果は・・・バストサイズキープできました!先週と変わらない数値で、体重の増減は0.5kgの増でしたがバスト分だと思えば・・・。やったーーー!!!貧乳に変わりはないけどちょっとだけでも成長できたぞー!

優希さん自画像優希さんのバストアップ1週間と3日

食事

朝食

なし

昼食

月曜日・・・ミックスフライ定食

火曜日・・・おにぎり・サンドイッチ

水曜日・・・和定食

木曜日・・・なし

金曜日・・・バストアップレシピ

土曜日・・・ちゃんぽん

日曜日・・・から揚げ弁当

月曜日・・・なし

火曜日・・・なし

水曜日・・・ボロネーゼパスタ

夕食

月曜日・・・豚まん

火曜日・・・うどん

水曜日・・・豆腐ハンバーガー・にんじんの豆乳ポタージュ

木曜日・・・サンドイッチ

金曜日・・・牛めし

土曜日・・・おにぎり

日曜日・・・パン・パウンドケーキ

月曜日・・・サンドイッチ

火曜日・・・もつ鍋

水曜日・・・もんじゃ

睡眠時間

睡眠開始時間は2:30。平均すると5.5時間睡眠でした。

感じた変化

トータルしてバストの変化は感じられず・・・。その他も肌の調子の微妙な変化のみ

恵さん自画像恵さんのバストアップ1週間と3日

食事

朝食

月曜日・・・塩パン・ミネストローネ

火曜日・・・塩パン・オニオンスープ

水曜日・・・塩パン・トマトスープ

木曜日・・・コーヒー

金曜日・・・トマトスープ・サラダ

土曜日・・・なし

日曜日・・・なし

月曜日・・・ミニサラダ・芋パン・野菜スープ

火曜日・・・クロワッサン・サラダ・トマトスープ

水曜日・・・塩パン・ソーセージパン・トマトスープ

昼食

平日は基本バストアップレシピ(11日のみコーヒー)で、週末は日曜のみ塩パン

夕食

月曜日・・・いなりかぼちゃコロッケ

火曜日・・・ぶどうパン・サラダ・トマトスープ

水曜日・・・なし

木曜日・・・ごぼうサラダ・ほうれん草の白和え・豆サラダ・赤ワイン

金曜日・・・

土曜日・・・サラダ・塩パン・赤ワイン

日曜日・・・ローストビーフ・マッシュポテト・豆サラダ・ゴルゴンゾーラ・赤ワイン

月曜日・・・サラダ・芋パン

火曜日・・・麻婆豆腐・かき玉スープ・チャーハン

水曜日・・・なし

睡眠時間

睡眠開始時間は1:30~2:30の間で、平均睡眠時間は6時間強でした。

感じた変化

変化なし・・・。

バストアップレシピ企画トータルの結果と考察

バストの変化

バストの変化はほとんどなし

この企画の発端は「食事や食べ物でほんとに胸が大きくなるのか」という疑問からでした。となると一番肝心なのはバストの成長が見られたか?というポイントになりますよね?結果は・・・私の胸のほんのちょびーーっとの成長にとどまりましたが、ブラジャーのカップがトップとアンダーの差2.5cmで1カップUPすることを考えれば1cmの差が生まれたというこの結果は立派な成果だと言えませんか?謙虚なバストが少しだけ自己主張したんですもの。これを成果と言わずなんという!といいたいところではありますが、トータルしてみると、1食変えたところで大きな変化はないじゃんというのが、読者の皆様の感想だと思います。私以外のメンバーは本当に特に何の変化もなかったですもんね・・・。

(ちなみに、レポートが遅れた理由は私の生理のタイミングが最終週にかぶってしまい、女性ホルモンの影響でバストが大きくなっている可能性もあったので、生理が終わった後にきちんと結果を調べようということでこのタイミングになりました。言い訳ではありません!)

ちなみに、途中参加の女性メンバー文さんにも「1週間ちょっとでなんか変化あった?」と聞いたんですが、やっぱり1ヶ月でも結果に結びつくのが難しいのだから仕方ないよね~となりました。あと、男性陣でも常にバストのことを気にかけている方に「大きくなりました?」と聞いたら「なってないよ」とのことでした。男性がこの検証で大きくなってたらそれはそれで面白い結果でもありショックでもあったかも・・・(笑)

あらゆる見直しで改善したもの

食生活の見直しで見えるもの

バストの変化は目に見えて分かるようなものではなかったのですが、それぞれの食材の持つ栄養に興味関心をもって、献立を参考にしたり考えたりする中で、バストアップに関わりがあろうとなかろうと、健康維持のためにはバランスのとれた食事の大切さに改めて気づかされました。正直Bust Up Cafeで記事を書くために意識して一時的に食生活を変えてみたりはしていたのですが、気を抜くとすぐに乱れた食生活に戻って続いていませんでした。ですが、今回のこの企画を通して、「この食材はバストアップにはいいけど思いのほかカロリー高いしな」とか「イソフラボンの1日の摂取量を昼食でほとんどとったから、晩御飯では大好きな納豆も控えよう」等、1食のバランスはもちろん、1日3食の食事のトータルバランスを考えるようになりました。

それから、女性の体は女性ホルモンの影響をモロに受けるということも改めて感じました。私以外でもバストアップレシピ企画中の生理前の胸のハリにいつもと違う痛みを感じていた方もいましたし、生理中でどうしても食欲がなくてご飯を食べれないという方もいました。私自身も女性ホルモンの影響を受け、生理前後で食欲の増減がありました。ですが、普段は乱れがちな生理周期がこの生活を始めてすんなり予定通りきました。何より、生理痛がこなかったのは自分の中で驚きで、いつもだったら動くのもつらいくらいのPMSの症状に悩まされていたのですが、食事をバストアップにいいだろうというものに切り替えただけで、この変化は非常に嬉しかったです。本当に食事を気にかける以外変化のない生活を送っていたので、この点に関してはバストアップレシピ企画のおかげかなと思っています。

まとめ|バストアップレシピ企画を通して感じたこと

皆さんにまず、お伝えしたいことは食事の力だけではバストアップは難しいということです。1ヶ月という時間をかけて検証したにも関わらずこのようなことをいうのは少々切なさもありますが、ちょっとの変化が今回の検証によるものとはいいきれないのです。だってバストアップレシピは1食のみ。もし結果を求めるのであれば徹底して1日の食事でバストアップにいいとされるものを取り入れて実践してみるに越したことはありません。

そして、食事だけでは不十分といったように、バランスのいい食事をきちんと消化、燃焼しなければただただ太るだけですよね。たとえ胸が大きくなっても太った結果のものであれば意味がないのではないでしょうか?バランスのいい食事をとったらその分運動をするという心がけも必要です。ちなみに私は大々的な運動はしていませんでしたが、階段の上り下りと、休日の買い物は徒歩で行くようにしていました。普段は脚をめったに動かさない反動で、すぐに疲れていましたが、1ヶ月たつ頃には階段の上り下りも、徒歩での散歩も気持ち楽になりました。

そして、私が他のメンバーと違う点が睡眠時間だと思っています。他の方は結構遅くまで起きてて、寝る時間もバラバラだったようなんですが、私は基本実家に帰った週以外は寝る時間を固定しており、起きる時間も平日は平日の、休日は休日のリズムを整えていました。自然と眠くなる時間がこの時間だったということもあったんですが、とにかく毎日6時間以上の睡眠時間を確保することがもしかしたら他のメンバーとのほんの少しの差や、女性ホルモンの安定にも結びついたんではないかと思います。

実は今も個人的にバストアップレシピを作ったり、外食するときも意識して、企画を継続しています。ご飯を作るということは大変ではあったのですが、楽しさも感じていました。なので、またいつか継続の結果を報告できたらいいなと思っています。

即効性への期待の確証はありませんが、女性ホルモンの安定がバストアップの土台にもなります。普段私のようにPMSの症状に悩まされている方は、試してみる価値はあると思います!何より料理スキルのない私でも作れる簡単・美味レシピばかりです。是非皆さんにも食べていただけたら嬉しいです!

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