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みなさんこんにちは。BustUp Cafeのクリスです。

レシピを色々拝借しながらでも、「もう・・・ネタ切れ・・・」と力尽きそうになるときありますよね?私にとってはそれが今なんですけれども、そうも言ってられません。だって胸、ちょっとくらい大きくしたいもん(笑)

というわけで、今日もバストアップレシピ公開します~!!

中華風マグロの炒め物

中華風マグロの炒め物

材料例 4人分 1人分
 マグロ 400g 100g
 ピーマン 4個 1個
 山芋 200g 50g
 醤油 大さじ1 小さじ1強
 オイスターソース 大さじ2 大さじ1/2
 みりん 大さじ2 大さじ1/2
 片栗粉 適量
 塩コショウ 適量

調理手順

下準備
・マグロは好きな厚さに切って、ビニール袋等に入れまんべんなく片栗粉をまぶしておく
・ピーマンは小さめの乱切りに、山芋は短冊切りにしておく
・醤油・オイスターソース・みりんはボウルなどに混ぜ合わせておく

マグロと野菜をいためる①熱したフライパンにごま油を熱し、野菜を軽く炒めたあと、マグロを加えまた軽く炒める<強火>

調味料を加えていためる②調味料と塩コショウをフライパンに加え均等に混ぜ合わせるようにさっと炒める<中火>

参考レシピ クックパッドより

野菜は気持ち小さめに切っておくと加熱時間が短くてすみ、少しでも多くの栄養素を保持できますよ。またマグロは熱したフライパンにちょっと乗せてあぶるくらいのイメージで。

マイタケの中華スープ

材料例 4人分 1人分
 マイタケ 1パック 1/4パック
 たまご 2個 小1個
 中華スープの素 大さじ2 大さじ1/2

調理手順

下準備
・マイタケは食べやすい房に分けておく
・卵は溶いておく

沸騰した水にマイタケを入れる①水を沸騰させ、マイタケと中華スープの素をいれ、ぐつぐつするまで煮る

溶き卵を鍋に入れる②スープがぐつぐつしたら火をとめ、溶きたまごを円を描くように鍋に入れおたまで軽くかきまぜる

マイタケから思いのほかエキスが出るので、スープの素は味見をしながら入れましょう。アクもしっかり出るのでできる限りおたまですくっておきましょう。また見た目を綺麗にするためにも、たまごはゆっくり入れましょうね!こうなります→(豆腐とたまごの中華スープ料理は見た目も大事!

バストアップ効果が期待できるポイント

バストアップに効果的なヤマイモ

今回使用したバストアップに効果的とされる食材は、山芋・マグロ・ピーマン・たまごです。

ジオスゲニン

ねばねばがたまらない!山芋にもバストアップに効果的とされる成分「ジオゲスニン」が含まれています。「ジオゲスニン」は【バストアップサプリ】「ワイルドヤム」っていったい何者?でも紹介したように、ワイルドヤムというバストアップサプリにも含まれる、効果が非常に期待できる成分です。妊娠の準備をし、安定させようとするホルモン「プロゲステロン」に作用するとされています。新陳代謝を促す働きがあり、バストの細胞を入れ替え、安定した土台を作ってくれ、胸が育ちやすい環境が整うのです。食品なのでバランスを考える必要はありますが、いつ食べても問題ありません。でも、プロゲステロンに働きかけることからも黄体期に積極的に食べるとより高い効果が期待できますね!

かかった時間とコスト

時間:約30分
コスト:4人分 約1200円

マグロ高い!でもおいしい!というわけで今回も高くなってしまいましたが、やはり胸を大きくする可能性にかける費用としては安いもんだ!と割り切りましょう。1人分なら300円ですしね!いつもどおり調理はとっても簡単でした。

食べてみた

9日目のレシピを食べてもらったあっさりしたマグロもさっと火を通し中華風の味付けにすることで、うまみの詰まった味になりますね!焼き加減には気をつけた(つもり)なので、柔らかい肉質をキープできました。また、片栗粉をまぶしていたので、味の絡みもよかったですよ~。ピーマンや山芋の食感もしゃきしゃきしてておいしかったです!

9日目のレシピを食べてもらった2スープは、マイタケのうまみが溶け出し、おいしく仕上がってました!作ってからちょっと時間を置いてしまったため、見た目茶色の暗黒スープのようになりましたが、味は良かったのでOKということで(笑)

一緒に食べてもらった人の感想

Aさんコメント 優希さん

  • 美味しすぎて食べ過ぎ注意!ご飯が進む
  • ウェルダンなまぐろも味がしっかりしてて◎
  • 山芋のシャキシャキ&さっぱり感が味と触感のコントラストに
Bさんコメント 恵さん

  • スープはマイタケの歯ごたえがよく、メインはマグロの火の通り具合が絶妙で、レストランで出るような一品
  • 柔らかいマグロと山芋のシャキシャキとした食感が面白く、とてもおいしかったです。
Cさんコメント ナオさん

  • チンジャオロースみたい!と思うほど、柔らかいマグロとしっかりした味付けで大満足!
  • 山芋のシャキシャキ感がアクセントになって食べ応えもあるというまさにご飯にピッタリな一品☆彡
  • 中華風のメインに中華スープというベストな組み合わせで大満足♪
  • しっかりした味の炒め物だったからマイタケの風味漂う上品な味のスープに癒された(o´▽`o)

男性陣からは

「マグロと山芋の食感が絶妙!舞茸スープもとても美味しかった!」とありがたいお言葉~!!焼き加減気をつけた甲斐がありました!

今までのレシピはどちらかというと女性ホルモンの中でも「エストロゲン」に働きかける栄養素を含む食材を使ってきましたが、今回は「プロゲステロン」に働きかける山芋を使用したメニューに挑戦しました。もちろんいつ食べても山芋はおいしいのですが、ジオゲスニンの働きを存分に発揮させるためにも、排卵日からの黄体期に積極的に摂取するのをオススメします。またマグロも、炒める時間をささっと済ませばお肉のような触感のお魚を堪能できますよ。今回はピーマンと山芋を組み合わせましたが、たまねぎやナス等との相性もばっちりだと思います。ぜひ色んな野菜との組み合わせも楽しんでみては?

こちらも参考:ツヤ・ハリに欠かせない!美バストに必要な栄養素とは?

過去レシピはこちら
バストアップに効果的とされる食材を使ったレシピを食べてみた 8日目

 

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クリス

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こんにちは!態度はでかいが、胸は謙虚。THE 貧乳のクリスです。どうにかして貧乳をバカにするおっぱい星人たちをやっつけてやりたいですね。いややっつけてやりますよーっ!そしてバストアップして見返したいです。胸に関することを調べまくって正しい情報をみなさんにお届けしますねっ( ´ ▽ ` )ノ

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