この記事は約 2 18 秒で読めます♪

みなさん、こんにちは。BustUp Cafeのクリスです。

バストアップレシピ企画も今日と明日を残すのみになりました。貧相な料理スキルではありますが、残り二日、やりきってみせます!

本日のレシピはコチラ!

バストアップに効果的な麻婆豆腐

麻婆豆腐

材料例 4人分 1人分
豆腐 1丁 1/4丁
豚ひき肉 150g 40g弱
長ネギ 1/2本 1/8本
豆板醤 お好みで
☆味噌 大さじ1弱 小さじ1弱
☆はちみつ 大さじ1弱 小さじ1弱
☆しょうゆ 大さじ1強 小さじ1
☆酒 大さじ2 大さじ1/2
☆鶏がらスープの素 大さじ1 小さじ1弱
☆水 250cc 大さじ4強
片栗粉 水溶き片栗粉にして適量
ごま油 大さじ1/2 少々

調理手順

下準備
・長ネギはみじん切りにしておく
・☆をボウルで混ぜ合わせておく

長ネギと豚挽き肉を炒める①ごま油をひいたフライパンで長ネギを少ししんなりするまで炒めたあと、豚ひき肉と豆板醤を加えさらに炒める

調味料を加え、煮る②☆の調味料を加え、少しぶくぶくするまで煮込む

豆腐を加えさらに煮込む③豆腐を加え、少し煮込んだ後水溶き片栗粉とごま油を加え火を止める

参考レシピ クックパッドより

豆板醤は味見をしながらお好みで加えましょう。

バストアップ効果が期待できるポイント

豆板醤原料のそら豆唐辛子

豆板醤は何からできてる?

中華料理の辛さといえばこの「豆板醤」なしには語れないっていうくらい、欠かせない調味料ではないでしょうか?ちなみに豆板醤って何からできているかご存知でしょうか?ちなみに私は、ついさっき知りました。笑

答えは「そら豆」です。あの緑のそら豆がどういうルートを通って目にもしびれるあの赤色になるのかというと、唐辛子などを加え発酵させることであの色になるそうです。中華版お味噌ですね。ちなみに豆板醤の入った料理を食べると、体がぽっぽと温まりませんか?これは、発酵時に使う唐辛子のカプサイシンという成分が新陳代謝を促す働きを持っているからです。唐辛子入りの冷え性対策グッズなども売られてますよね?滞りぎみの体質はバストアップの大敵!冷え性改善のためにできることでもご紹介したように、冷えの予防はバストアップの土台作りにもなります。ですので、豆板醤のあの辛さはバストアップに必要な新陳代謝の促進に効果テキメン!というワケです。

また、原料になっているそら豆は高たんぱくな食材です。これまでもたんぱく質が胸を大きくするのに必要な栄養素であることはお伝えしてきましたよね?豆板醤をつかえば、たんぱく質をしっかりとることと新陳代謝を上げることができ、効果的に必要な栄養が胸に行き届きやすくなります。

また、材料のメインである豆腐は、大豆イソフラボンを含んでおり、女性ホルモンの手助けをしてくれるので、麻婆豆腐はバストアップレシピの定番といってもいいでしょう。

かかった時間とコスト

時間:約20分
コスト:4人分 約480

また4人でワンコイン以内でいけました!最近では簡単に作れる麻婆豆腐用調味料なども売っていますが、家にある調味料でも十分作れますね!

食べてみた

麻婆豆腐を食べてもらったまたここにきて、なぜ今まで作らなかったのかシリーズ「麻婆豆腐」の登場です。大豆イソフラボンの豊富な豆腐がメインの食材でありながら、香辛料たっぷりのパンチの効いた味は、血の巡りをよくしてくれます。私は辛党なので、豆板醤を結構な量入れても大丈夫なんですが、やはり、大勢で食べる量をまとめて作るときは、後入れ豆板醤にして辛さの調整は各々に任せたほうが、皆がおいしく食べられますよね?あと今回は、冷蔵庫の中に賞味期限がそろそろやばいぞ・・・というカルパスを発見しましたので、ささっとチャーハンにしました。中華黄金コンビです。

一緒に食べてもらった人の感想

Bさんコメント 恵さん

  • 大好物の麻婆豆腐!とってもおいしかった!
  • ひき肉たっぷりでチャーハンとの濃さのバランスもバッチリ!
  • 毎日食べたいくらい!
文恵アイコン 文さん

  • マーボー豆腐すごくおいしかった!すこしピリ辛でしたが、その分ごはんが進んだ!
  • お肉がたくさん使われていて贅沢マーボー!
  • チャーハンにサラミ?が使われていてびっくり!サラミがいいアクセントになってた!今度自分でも作ってみよ~

男性陣にも食べてもらいました。
「クセになるピリ辛でうまかった。 ひき肉が大量で満足!」
「ひき肉たっぷりで食べ応えあり!!外が寒いのでぴり辛マーボー美味しい♪チャーハンにかければよかった・・・。あ、あと・・・バストに変化はありません。」
男性に食べてもらうことも加味して、ひき肉は分量より少しだけ多めにしてたということもあるのですが、麻婆豆腐がメイン料理になる際はひき肉を多めにするだけで満足度に差が出ると思いますよ~!あ、あと、やっぱりバストに変化はないそうです。笑

とても簡単に作れる体ぽかぽかバストアップ麻婆豆腐。男性にも喜ばれる?のでお肉は多めにいざというときの勝負メニューにもいかがですか?

こちらも参考:ツヤ・ハリに欠かせない!美バストに必要な栄養素とは?

過去レシピはこちら
バストアップに効果的とされる食材を使ったレシピを食べてみた 20日目
The following two tabs change content below.
クリス

クリス

こんにちは!態度はでかいが、胸は謙虚。THE 貧乳のクリスです。どうにかして貧乳をバカにするおっぱい星人たちをやっつけてやりたいですね。いややっつけてやりますよーっ!そしてバストアップして見返したいです。胸に関することを調べまくって正しい情報をみなさんにお届けしますねっ( ´ ▽ ` )ノ

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です