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みなさんこんにちは。BustUp Cafeのクリスです。

バストアップレシピ企画も2週間目が終了し、あっという間に3週目に入りました。深刻なレシピネタ切れが起こっております!(笑)

そんな時に「まだあれ食べてないよね!」という話題になりまして…。そうです、あれです。ねばねばしていて、存在感のあるにおいが特徴のあれです。

前置きが長くなりましたが、今週は【ねばねばでバストアップ!納豆フェス】を勝手に開催させていただきます。とにかく、納豆食べます!

今日のレシピはこれだーーー!!!

納豆ごはんと豚汁

バストアップに効果的な納豆ご飯

はい。「先週までの勢いはどうした?」という声が聞こえてきそうですが、いったんこのまま進めさせていただきますね。

まずは王道から攻めようということでこの日本人なら歓喜間違いなしのコンビネーションを決めさせていただきました。

育乳だけじゃない!?納豆の持つパワーとは?でもご紹介した通り、まずは納豆ご飯の魅力から触れたいと思います。

バストアップに効率的な食べ方

とにかく大豆をもとに作られた食品(豆乳・豆腐・味噌等)には必ずと言っていいほど含まれている、大豆イソフラボン。女性ホルモンのエストロゲンに似た働きがあり、本来人が持つエストロゲンの分泌に加え、サポートしてくれるので、胸の成長に欠かせない乳腺の発達に繋がるとされています。もちろん、他の大豆食品でも摂れますが、納豆ご飯にすることで質より量?脂肪をバストに蓄積するためのコツとは?でご紹介した炭水化物と一緒に摂取することができるので、乳腺の発達、脂肪の蓄積という観点から、非常に効率的な食べ方だと言えるのではないでしょうか?

根菜たっぷりの豚汁

豚汁って家の色がはっきり出るレシピトップ5くらいに入るんじゃないかというくらい、いろんな家庭の味があるメニューですよね?あなたのおうちの豚汁には何が入っていますか?ちなみに今回の豚汁にはにんじんだいこんごぼうという根菜がたっぷり入っています。食物繊維たっぷり!作り方は、4日目のレシピ8日目のレシピでの味噌汁の作り方をベースに最初に軽く豚肉を炒めるという行程を加えただけなので簡単にできると思います。

以前、6日目のバストアップレシピでご紹介したにんじんに含まれるバストのハリツヤキープ効果が期待できるビタミンAも摂取できます。今回根菜をたっぷり入れたのは、根菜がバストアップに効果的であるという情報もちらほらと見たということもあるのですが、実際のところ、どちらかと言えば直接的に胸の成長に関与しているとは言い切れない説の方が強いのではないかとBustUp Cafeとしてはみております。ビタミンAも大きくするものではなくあくまできれいな胸をキープする成分としてご紹介してますしね。

ですが、先にも書きましたが食物繊維が豊富なので、水分も一緒に摂れる豚汁というレシピは、便秘にお悩みのあなたの助け舟になるメニューになるのではないでしょうか?

キャベツとわかめの甘酢漬

キャベツとわかめの甘酢漬

本当は納豆フェスにかこつけて納豆ご飯と豚汁というシンプル!イズ!ベスト!なメニューで行こう!と思っていたのですが、きっとお腹すくな~と思って急遽簡単なものを追加しました。

材料例 4人分 1人分
 キャベツ 1/2個 1/8個
 カットわかめ 少々
 塩 適量
 酢 大さじ2 大さじ1/2
 はちみつ 大さじ1 小さじ1弱

調理手順

下準備
・キャベツはざく切りにしておく

材料・調味料を入れて揉みこむ①キャベツと塩を袋に入れ塩揉みしたあと、酢とはちみつを加えさらに揉みこむ。

はちみつと酢は先に別に混ぜ合わせておくと揉みこみがさらに楽になりますよ。

和風チーズオムレツさらに今回は7日目バストアップレシピのチーズオムレツを白だし、みりんを加え和風にアレンジしたものも加えました。ものすごく焦げてますが・・・。笑 味は良かったので良しということで・・・。

熱に弱いボロンも甘酢漬にすることで損失することなく摂取できます。ただしキャベツはバストアップの定番食!?キャベツの育乳効果とは?でもご説明したようにインドールという胸の成長を阻む成分も含んでいるので、わかめのボロンパワーも今回は借りています。

かかった時間とコスト

時間:約30分
コスト:4人分 約600円

急遽メニューをたしたにも関わらずコストは一人当たり約150円となりました!時間もいつもどおりの30分程度でできました!

食べてみた

納豆を試食してもらったミスのしようのない納豆。とにかく朝食メニューのような昼食になりましたが、ほっと一息つけるようななごみレシピだったと思います。試食メンバーと一緒に食べたのですが、納豆をかき混ぜる音が鳴り響く空間がなんともシュールでした。笑

納豆を試食してもらった豚汁は具材を大きめにカットしていたので食べ応えがありました。歯ごたえのある根菜がごろごろ入っていたので、少し足りないかな~・・・と思っていたのですが結構お腹いっぱいになりました。甘酢漬けはなんだかおばあちゃんちで食べるような懐かしい味といいましょうか。甘酸っぱくて簡単に作れる割においしかったです。あと、オムレツは時短狙って強火で調理するとやっぱりこげると、再認識できました。笑

一緒に食べてもらった人の感想

Aさんコメント 優希さん

  • シンプルisベスト。今のところプレーンが一番美味しそうと思っている
  • 短時間で作ったフレッシュな豚汁だったけどこれはこれで成立。うまい。野菜食べてる感じある
Bさんコメント 恵さん

  • キャベツの漬物がとてもおいしかった
  • 一汁三菜のメニューでバランスが良く、バストアップだけではなく美容にもいい
Cさんコメント ナオさん

  • 冬にピッタリな根菜類がたっぷりの豚汁に納豆ごはんというベストな組み合わせのところに、風味のあるあっさり味の漬物が+されてとてもバランスの良いメニュー
  • 納豆にパッとネギを入れたり、青のりを入れたりするだけで栄養も+αになりそう( ・ิω・ิ)

また、男性陣のコメントは
「日本人だなーって思いました。他に何も言うことありません。ただただ美味しいです。さすがです。納豆。バストに変化はまだなし。」

「納豆があればおかずいらない!ごはんをおいしく感じる食べ方。 豚汁、甘酢漬け、オムレツどれもうまかった。朝ごはんにしたい。」
納豆食べると、「日本人でよかったー」と思いますよね?
まだまだBustUp Cafe presents納豆フェスは始まったばかりです。納豆ご飯以外の納豆のおいしい食べ方も一緒に発掘していきますね!

こちらも参考:ツヤ・ハリに欠かせない!美バストに必要な栄養素とは?

過去レシピはこちら
バストアップに効果的とされる食材を使ったレシピを食べてみた 10日目

 

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クリス

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こんにちは!態度はでかいが、胸は謙虚。THE 貧乳のクリスです。どうにかして貧乳をバカにするおっぱい星人たちをやっつけてやりたいですね。いややっつけてやりますよーっ!そしてバストアップして見返したいです。胸に関することを調べまくって正しい情報をみなさんにお届けしますねっ( ´ ▽ ` )ノ

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