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皆さんこんにちは。BustUp Cafeのクリスです。

あ、今日は先に言っときますね。いつもより手が込んでます!!!

そんないつもよりちょっと頑張ったバストアップレシピ、お願いですからみてください!!!

鶏ハムと塩豆腐のカプレーゼ

鶏ハムと豆腐とトマトのカプレーゼ

材料例4人分1人分
鶏むね肉400g100g
バーブ塩適量
トマト2個1/2個
豆腐1丁1/4丁
適量
お好みのドレッシング適量

調理手順

豆腐の下準備

豆腐の下準備をする

○アイコン豆腐に塩をまんべんなくふりかけ、塗りこみ、キッチンペーパーで包み、冷蔵庫で一晩ほど寝かす

※季節によって寝かす時間は異なります。夏場は食材も悪くなりやすいので要注意!

カプレーゼ

材料を切って盛り付ける

○アイコン下準備をした豆腐・鶏ハム(作り方はこちら)とトマトを、それぞれ約1cm幅に切り、お皿に盛り付ける

※彩りにレタス等と一緒に盛るとより頑張った感が出ます。

キャベツのコンソメスープ

材料例4人分1人分
キャベツ200g50g
ベーコン4枚1枚
固形コンソメ2個1/2個
えのき1袋1/4個
塩コショウ適量
4カップ1カップ

調理手順

キャベツスープ

 

煮る

○アイコンざく切りにしたキャベツ・短冊切りにしたベーコン・小房に分けたえのきとコンソメを沸騰した水に加え、ぐつぐつなるまで煮る

豆乳ヨーグルトムース

材料例 
フルーツグラノーラ75g
バター45g
ヨーグルト100g
マシュマロ50g
豆乳50ml

調理手順

ムース

ムースをつくる

○アイコンマシュマロと豆乳を耐熱容器に入れ600wのレンジで1分加熱(機器によって加熱時間は異なります)
○アイコン過熱したムースにヨーグルトを加え混ぜる

土台をつくる

○アイコングラノーラと溶かしたバターを袋に入れ、麺棒等で砕く
○アイコン容器に敷き詰める

冷やし固める

○アイコングラノーラの土台の上にムースを均等に流しいれ、冷蔵庫で約2時間冷やす

参考レシピ クックパッドより

スイーツは分量が命!もう一度いいますスイーツは分量が命!目分量で作ると固まらないこともありますよ。

バストアップ効果が期待できるポイント

バストアップに効果的なマシュマロ

今回使用したバストアップに効果的とされる食材は、ヨーグルト・マシュマロ・鶏むね肉・豆腐・トマト・キャベツ・豆乳です。

コラーゲン

コラーゲンと言えば、多くの化粧水の成分として見かける、肌のハリを保つために必要なものです。今回はなんとスイーツに使ったマシュマロにこのコラーゲンが入っているのです。コラーゲンは胸にとっても大切なもので、大きくするというよりもバストにもハリを与え、きれいなバストライン作りに貢献してくれます。どんなに胸が大きくなっても、垂れたり、肌がヨレヨレになっていたら理想のバストとは言えないですよね?マシュマロのコラーゲンで、つい自分でもさわりたくなるような、マシュマロバストになれるかも・・・!

かかった時間とコスト

時間:約60分(寝かす時間除く)
コスト:4人分 約1200円

まず、この日のレシピを作り始めたのは2日前です。仕込みをするかしないかで料理の出来に差が出るので、時間はかかります。あといつもより1品多くスイーツなのでコストは高いですが、たまになら良いですよね?

食べてみた

バストアップレシピを食べてみたまずは鶏ハム、とにかく肉がやわらかい~♡水から茹でて徐々にお肉に熱を通し、いったん沸騰したお湯の余熱でさらに熱を通すという時間をかけての調理が、パサつきがちな鶏むね肉をやわらかくしてくれるのです。沸騰するまでは少し様子を見ながらですが、沸騰後はフタをして放置でいいので仕込みはあるけれどもトータルで楽なメニューだと思います。豆腐も1日塩をつけて寝かした甲斐があってほのかな塩味がして、パンにディップのように塗って食べても美味しかったです。

バストアップレシピを食べてもらったまた今回は初のスイーツに挑戦しました!マシュマロの入ったムースは不思議な食感が最大の特徴で、正直好き嫌いは分かれるかと思います。ヨーグルトのさわやかさがレアチーズケーキのような味を醸し出していました。

一緒に食べてもらった人の感想

Aさんコメント 優希さん

  • 白ワインやシャンパンに合いそう
  • フレッシュな見た目に反してかなり食べ応えアリ
  • レアチーズケーキっぽい。カフェで出てきそうな、ちゃんと美味しいケーキ
Bさんコメント 恵さん

  • 塩漬けのお豆腐がとてもおいしかった。香草スパイスをまいた鶏肉も柔らかく、イタリアンランチみたい
  • デザートのムースはムース生地の食感が不思議で、グラノーラのザクザク感とマッチしてこちらも大満足
Cさんコメント ナオさん

  • 前菜なイメージだけど、今回はちょっと厚切りになったチキンや豆腐のおかげか、見事なメインディッシュ!しっかり塩味がしみ込んだお肉は柔らかく、バゲットとも相性◎!
  • 豆腐と聞くと淡白な味を連想しちゃうけど、一晩お塩に漬けて寝かせただけあって、チーズのような風味になっていて全体的に満足!
  • キャベツのコンソメスープは家庭の味!好きな味過ぎて食べ過ぎた・・・(笑)
  • ヨーグルトやフルーツの酸味に、優しいマシュマロの甘味がベストマッチ!グラノーラやナッツの食感も楽しめてティータイムにはもってこいなデザート(●´ω`●)

今回はメインがかなりヘルシーになりましたので、デザートもつけてみました。デザートも含め胸の成長や維持に欠かせない成分を含んだ食材をたくさん詰め込んでいます!

乳腺の発達がバストアップに繋がる!?乳腺の正しい育成法とは?でもお伝えしているように「バストアップを楽しもう」というのがBustUp Cafeの目指すバストアップ法です。もちろん目指すバストラインを目指して努力も必要ですが、努力が苦痛になってはきっと長続きしませんよね?今回紹介したレシピには「ちょっとご褒美」といった楽しみ要素を付け足してみました!

ちょっと時間があるときに、友達を呼んで女子会等のシーンにこのレシピいかがでしょうか?みんなで美味しくバストアップもできるかも!?

こちらも参考:ツヤ・ハリに欠かせない!美バストに必要な栄養素とは?

過去レシピはこちら
バストアップに効果的とされる食材を使ったレシピを食べてみた 9日目

 

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クリス

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こんにちは!態度はでかいが、胸は謙虚。THE 貧乳のクリスです。どうにかして貧乳をバカにするおっぱい星人たちをやっつけてやりたいですね。いややっつけてやりますよーっ!そしてバストアップして見返したいです。胸に関することを調べまくって正しい情報をみなさんにお届けしますねっ( ´ ▽ ` )ノ

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