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毎日の食事は私たちの健康や美容にとって、非常に深い関係があるので切っても切り離せませんよね⁇
毎日体内に取り込むものなので、身体の内側から環境を良くしてくれるような食品をなおさら取り入れていきたいと思いませんか🌟

ここでひとつクイズを出しましょう👀

「食べる美容液」とも呼ばれている、耳にしただけでもいかにも健康に良さそうな食品の存在をあなたはご存知でしょうか。
その答えはズバリ、ハトムギです☝️

このハトムギ、摂取することで実はとっても多くのメリットを得られるんですよ!!

ハトムギというと美肌や美白効果、ダイエット効果などのイメージがありますが、実はバストアップにも効果があるのです☝️
また、漢方では「ヨクイニン」と呼ばれ古くから使用されている優秀な生薬にもなれる優秀な食品なのですよ〜!

そこで今回は、そんなハトムギの知られざるバストアップ効果や本来の美容効果、またおすすめのお手軽な取り入れ方などもご紹介していきたいと思います♪😁

この記事を読むことで、ハトムギ茶に秘められた多くのパワーを知れば、あなたの女子力もアップ⤴︎すること間違いナシですよ✨✨

【そもそもハトムギってどんな食べ物なの?】


一般的にハトムギと言えば、やはり”ハトムギ茶”のイメージが強いのではないでしょうか?

しかし、多くの女性はハトムギを使った健康食品や漢方やサプリ、化粧品を目にしたことがあると思います。
なかでもハトムギ茶やハトムギ化粧品は人気が高く、一度は試してみたことがある女性も少なくないでしょう☝️

では、具体的にどんな成分栄養素がハトムギには含まれているのでしょうか?
下記の表は、ハトムギ100gあたりに含まれる代表的な成分表です🔽

成分名含有量
エネルギー360kcal
炭水化物72.2g
たんぱく質 13.3g
脂肪 1.3g
食物繊維 0.6g
カリウム 85㎎
葉酸 16㎎

マグネシウム 12㎎
カルシウム 6㎎
ナトリウム 1㎎
ナイアシン 0.5㎎
鉄分 0.4㎎
パントテン酸 0.16㎎
ビタミンB60.07㎎
test_img_02 これを見るとハトムギは、たんぱく質・ミネラル・ビタミン類が豊富で、私たちの身体に良い影響を与えてくれてるっぽいな〜ということが分かりますね◎

では、これらの主な成分がバストアップにどのように働きかけるのでしょうか?👀

【バストアップ効果があるのは、ハトムギの中に含まれるこんな成分たち!!】


バストアップに効果的な栄養素と言えば、大豆イソフラボンやボロン、他にもビタミンEやたんぱく質などが主に挙げられます。

今回ご紹介するハトムギ茶にも、実はバストアップに効果的な栄養素が豊富に含まれているってご存知でしたか⁈

ハトムギには、脂質・糖質・たんぱく質の代謝に必要不可欠なビタミンB群のひとつである「ナイアシン」が多く含まれているのです!!
このナイアシンという成分、バストアップに欠かせない成分なんですが、他にもバストアップに欠かせない数々の栄養素をこのハトムギは含んでいるのですよ☝️😄

成分①:最も注目すべきは、ナイアシンという成分!


ハトムギは、この後でも詳しくご説明しますが、ミネラルやビタミンなどの身体の基礎作りをしてくれる栄養素を豊富に含んでいます。

その豊富な栄養素のなかでも「ナイアシン」という栄養素が重要になってきます!
このナイアシンは、糖質、脂質、たんぱく質などの代謝に必要不可欠な栄養素なんですよ☝️

私たちのバストって、”脂肪9割:乳腺1割”という構成でできているんですが、これらの要素は日々新しい細胞へと生まれ変わっているんです。
このナイアシンは、胸の脂肪の代謝を促進する働きがあるので、細胞を新しく生まれ変わらせてくれるんですね〜。

ただ、あまり良くない生活習慣や加齢の影響などが原因で、この代謝がうまく行われなくなってしまうと、細胞の再生速度が追いつかないために肌のハリや潤いが失われることがあるんです😳

そこでこのナイアシンを日頃から取り入れてあげることで、胸の細胞の代謝を促してハリや潤いを保ちながら、胸を育ててバストアップも同時に実現してくれるということになるんです!♬

成分②:豊富なミネラル分・ビタミン類・たんぱく質が、健康的な身体を作ってくれる

先ほどのハトムギ成分表からも分かるように、ハトムギにはミネラル・ビタミン類・たんぱく質という健康で活動的に生きていくには欠かせない栄養素が、豊富に含まれています✨

ではこれらの栄養素たちが、具体的にどのように私たちの身体の健康に働きかけ、なおかつバストアップにも関係していくのでしょうか??

ビタミンがもたらす健康効果&バストアップ効果


ビタミンと言われておそらく最もイメージしやすいであろうビタミンCは、健康面だけでなく美容面にも不可欠な成分ですよね🌟

ビタミンCは、肌のハリツヤ・弾力・キメなどにも効果的な成分で、代表的なエイジングケア成分でもあります。なので、胸の垂れを防ぐためにもこのビタミンCって有効なんですよ♪

また、ビタミンEには女性ホルモンの分泌や働きを調整する効果があると言われています。

その他にもビタミンAやビタミンBなど、身体の機能を整えることでバストにまで栄養をきちんと行き渡らせるための土台を作ってくれる機能もある栄養素なのですよ😉
そう、ビタミンは人間の健康的な身体にとってはなくてはならない不可欠の栄養素なんですね〜。

ミネラルがもたらす健康効果&バストアップ効果


ミネラルは、ビタミンと補い合うことで相乗効果が生まれると言われている成分です。

ミネラルとビタミンの、どちらか一方が欠けるとどっちもうまく機能しなくなると言われるくらい、お笑いコンビのような関係性なのですよ☝️

ビタミンには、美肌を作る機能だけでなく女性ホルモンを正常にする働きもあるので、ビタミンに効率良く働いてもらうためには、このミネラルの存在が欠かせないものになってくるわけですね!

たんぱく質がもたらす健康効果&バストアップ効果


たんぱく質は、バストアップに効果的な代表的栄養素と言っても過言ではありません!

良質なたんぱく質は、血・骨・筋肉・皮膚・髪の毛などの人間の身体の基本を作る栄養素で、バストアップのためだけではなく人間にとって不可欠なものなのです。

バストアップしたい!と考える女性にありがちなのが、いろんなバストアップ法で”胸だけにピンポイントに脂肪を付けようとする”こと。
はっきり言ってそんな都合の良い食べ物やエクササイズはありません🙅🙅

全ての土台である健康な身体があってこそ初めて、胸が成長できるような栄養分が届くのですから☝️

成分③:ハトムギの種子であるヨクイニンは、漢方薬としても話題◎


「ヨクイニン」とは、ハトムギの種から硬い皮をはがして取り除いた種子のことを言います。

古くから漢方薬や生薬として多く用いられているため、聞いたことがある人も少なくないのでは⁇
数々の大手の製薬会社からも、このヨクイニンを含む様々な市販薬が販売されていますよ🍀

ヨクイニンの主な効果は、肌にあらわれてきます。
ヨクイニンは肌のターンオーバーを正常にしてくれる働きがあるので、イボを取り除いてくれたり、美白や美肌、利尿効果などがあります!

もちろんバストにもハリやツヤを与えてくれるので、女性にとってはかなりありがたい存在ですよね😊

また、私たちの美肌を維持していくのに重要な働きをすると言われているのが、先ほどもご紹介したビタミン類☝️
そんなビタミンと、生薬であるこのヨクイニンを組み合わせて摂取することで、さらなる美肌へのステップアップ⤴︎が期待できるんですよ!♬

【バストアップ以外にもこんな効果が!ハトムギを摂取することでこんなメリット付いてきます♪】


女性に嬉しい栄養素や効能がいっぱいのハトムギですが、数ある効能のなかでも最も優秀なのが“利尿作用”と言われています☝️

この利尿作用によって余分な水分が体外へと排出されることでむくみが解消されますので、下半身太りに悩んでいる人やウエストをスッキリさせたいという人にとってもおすすめなんですよ◎

また利尿作用には毒素排出の作用もあるので、若々しい肌を新しく生成させたり、シミ・くすみ・たるみなどの肌トラブルとは無縁のツヤのある美しいバストを作るのにも役立ってくれるんです😌

下記では、そんなハトムギ茶に秘められた、バストアップ以外の効果や効能をご紹介しちゃいます🌟

メリット①:ハトムギのデトックス作用でくびれもゲット◎痩せ見え効果を狙え!


ハトムギには、カリウムと呼ばれるミネラルの一種が多く含まれています。

カリウムといえば、デトックス作用・利尿作用・むくみ解消作用などからダイエット女子に人気の栄養素!
ハトムギの他にも、アボカドやバナナに含まれていることでも有名な栄養素なんですよ🍌

またハトムギは豊富な食物繊維も含んでいるので、利尿作用だけでなく便秘改善にも効果が期待できるんです!!

これらのデットクス作用は、先ほどもご紹介した美肌効果をさらに高めてくれるとも言われているのですが、下半身太りや便秘によるお腹周りのサイズに悩む女性にもおすすめしたいメリットと言えるでしょう◎

ウエストにキュッと女性らしいくびれができることで、相対的にバストサイズは大きくなるはずですよね♪
そう、ハトムギのこのデトックス作用でウエストサイズをダウンさせることで、バストアップ効果が狙えちゃうということになるわけです🤗

メリット②:バストにできる胸ニキビやシミなどの肌トラブルにも期待大!


先ほどもご紹介したハトムギに含まれるナイアシンの代謝アップ作用に加えて、ハトムギに含まれているヨクイニンは、肌荒れ用として漢方薬にも使用されている成分!

キレイなバストを形作る欠かせない要素のひとつである皮膚への美肌効果も、しっかりカバーしてくれると言われているんですよ💓
たとえば…🔽

  • 紫外線や乾燥対策を怠ったがゆえにバストやデコルテにできてしまったシミ
  • ポツポツと赤くできてしまった胸元のニキビ
  • ザラザラ・ブツブツしている感触のサメ肌

いくらバストサイズに満足できていても、その肌が荒れているようではキレイな美バストとは言えませんよね😳

シミなどの肌の老化現象はもちろん、ニキビ・サメ肌などの肌トラブルも、ハトムギを摂取することで改善を目指してみてはいかがでしょうか!♬

【お茶以外にもこんなにあった!ハトムギの効果的でお手軽な摂り方やレパートリーをご紹介♪】


ハトムギを摂取する方法として一番メジャーなのは、やはり最も手に入りやすくて飲みやすいお茶ではないでしょうか?
ですが、ハトムギはもともと穀物なので、実はお手軽で効果的な食べ方が他にもいろいろあるんですよ〜☝️

そこで下記からは、お茶以外のハトムギの簡単な食べ方活用法をご紹介していきたいと思います、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか😃🍴

お茶だけじゃなかった!ハトムギの他のお手軽な食べ方について


ハトムギを摂取する方法といえば、やはり最もメジャーなのはハトムギ茶ですよね。

お茶や水は毎日飲むものなのでそれをハトムギ茶に置き換えることで、特別な手間もなくハトムギのバストアップ効果や美容効果を吸収することができるでしょう!
とってもお手軽な摂取方法ですので、ハトムギ初心者の人には特にこのハトムギ茶はおすすめですよ😉

しかーし!!
ハトムギの摂取はお茶だけには限らないのですよ♪

test_img_02 そもそもハトムギってイネ科の穀物なんです。
なので、当然お米と一緒に炊いても美味しく食べられますよ🍚

また他にも、サラダやお味噌汁にプラスしたり、グラノーラで食べたり、粉末状のハトムギをスムージーやクッキーに投入したりと、レパートリーは実に多種多様🌟
このように工夫してハトムギを毎日の食卓に登場させれば、バストアップはもちろん美容効果も手伝って、女子力アップ⤴︎に貢献できること間違いナシですよ🙆

また、より手間を求めるならばハトムギ配合のサプリメントを活用する選択肢もありますよ♪

【ハトムギを食べるとき、小麦アレルギーがある人は要注意⚠️】


バストアップ効果だけでなく美容効果も高いハトムギですが、小麦粉アレルギーが元々ある人は注意が必要です!
ハトムギは小麦粉と同じイネ科に属するので、小麦粉アレルギーがある人は症状が出やすいのだとか💦

ハトムギそのものを食べたときに限らず、ハトムギの成分が入っているサプリ・漢方・化粧品などでもかぶれる可能性が十分にありますので、パッチテストなどを事前に行って自分の体質を確認してから摂取するようにしてくださいね♪

また、ハトムギには実に様々な効果や効能があるため、妊娠中や授乳中の人は特に摂取する前には必ずかかりつけのお医者さんに相談するようにしましょう🏥

【まとめ|バストアップ以外にも女性に嬉しいメリットがたっくさん!ハトムギを活用して健康美人に♡】


ハトムギが美容に良い!ということはなんとな〜く知っていたけど、実はバストアップ効果もあるということを知らなかった人も多いかと思います。
また、お茶としては飲んだことはあるけど、他にもこんなにハトムギを使ったレシピの活用法があることにも驚きでしたよね🌟

バストアップのためだけではなく、健康や美容面のためも含めて、私たち女性に嬉しい成分をたっぷり含んだ美容食品であるこのハトムギを活用しない手はないと思いませんか⁈

飲む・食べられるだけでなくスキンケアにも良い効果のあるこの優秀なハトムギは、健康志向で美意識の高いあなたにぴったりな食材だと思いますよ✌️
ですが、小麦粉アレルギーがある人はハトムギの摂り過ぎに注意するようにしてくださいね。

いろんな食べ方を楽しみながら毎日の食生活に取り入れることのできるこの身近なハトムギを、私もこれから少しずつ取り入れて健康美人を目指してみようかなと思っています😍❤️

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