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わかめ

健康的で美しい体を目指すなら、生活スタイルを整えることは基本と言えるでしょう。中でも、私たちの体を作る源である毎日の食事はとても大切。取り入れる栄養によっては体内の女性ホルモンの分泌を促し、美容やバストアップ効果が期待できちゃうんです♪

そこでオススメしたいのは、わかめです! 実はボロンというバストアップに有効な成分が含まれており、他にも女性に嬉しい様々な効能があると言われています。今回はそのわかめのバストアップ成分と効果、おススメの食べ方についてご紹介します♪

わかめに含まれるボロンには育乳効果が!

育乳に期待を寄せる女性

バストアップするには、いかにして体内の女性ホルモンを増やすかが大切ですよね。また、女性ホルモン自体は体内からしか生成できません。したがって、女性ホルモンの分泌を促す食品を取ることが良いとされています。

そこでオススメなのがわかめです!わかめはとても身近な食材ですが、実はボロンという育乳に効果的な成分が含まれているんです。ボロンはホウ素の一つで、女性ホルモン・エストロゲンに似た作用をしてくれるとして、バストアップ業界では常に注目を浴びている成分ですよね。

他にもボロンを取れる食材はありますが、わかめの場合、ミネラルの一つであるヨウ素が含まれているのが大きなメリットでしょう。代謝を良くし、美肌やアンチエイジング食品として女子には嬉しい効果がいっぱい☆さらに骨の形成を助けるため、骨粗しょう症にも効果があるといわれています。

ボロンに熱は厳禁!生のままで食べるべし

わかめといえば、お味噌汁。もちろんお手軽ですし、毎日取りやすいのでオススメしたいところなんですが、ボロンは熱に弱い!ということがわかっています。ちょっと火を通すだけでも成分がこわれてしまうんです。なので煮たり炒めたりせず、生のままで食べましょう!

わかめの育乳効果を最大限に生かすオススメの食べ方は?

わかめの酢の物

オススメは乾燥わかめです。安くてたくさん入っているので、お財布にも優しく、毎日の食卓に取り入れやすいですよね。

ポピュラーな食べ方は、海草サラダ、酢の物でしょう。他にもナムル、おひたし、野菜の細切りと合わせたサラダなど工夫することもできます。ドレッシングを和風やゴマなどにするだけでも味がガラッと変わるので、レパートリー豊富、飽きずに食べることができますね!

低カロリーでダイエット♪便秘にも効く

ダイエット

わかめは低カロリーですし、毎日摂取するにはもってこい♪ダイエット効果も報告されているほど、女子の強い味方です。わかめは白米に含まれる炭水化物や、なかなか減らせない脂質の吸収を妨げて、体に脂肪を付きにくくさせてくれるんです。さきほど書いたヨウ素の、体の代謝をUPさせ、体の脂肪を燃やす効果も合わさって、ダイエットにもおススメの食材なんです。

またわかめを食べると髪に良い、と聞いたことはありませんか?もちろんこれもホントです。わかめに含まれるミネラルやビタミンが髪を強く、ツヤツヤにしてくれるんだとか。

さらに豊富な食物繊維が便秘解消にも役立ちます。いいことづくしですね♪ただし、食べ過ぎには注意です。毎日取るなら、メインではなく、サブのおかずとして適量を食べましょう。

まとめ/今日から万能食材わかめ生活

海藻サラダ

ここまでわかめの魅力について書いてきました。あまり目立たないため、こんなに色々な効果があるなんて、初めて知った方も多いのでは。わかめは育乳効果だけでなく、美肌や美髪、便秘など幅広い効果が期待出来る万能食材だったんですね。ここまで聞いて、取り入れない手はないですよね?さあ今からスーパーに走りましょう!今日から美味しく楽しくバストアップ♪

Bust Up Cafeおススメの超簡単わかめレシピ
キャベツとわかめの甘酢漬
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ぺぎー

ぺぎー

ぺぎーと申します。女性向け記事のライターとして日々記事を書いています。綺麗になるための情報アンテナを常に張っているので気づいたことはどんどん書いていこうと思います。ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。美意識を高めて一緒に頑張りましょう!

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