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今スマホやパソコンでこの記事を読んでいるそこのアナタっ!!
その姿勢、”猫背””巻き肩”になってしまっていませんか…⁇

そういった前のめりの正しくない姿勢は、見た目のスタイル残念おブスになってしまうだけでなく、垂れ乳離れ乳などのバストアップの妨げにもつながってしまう原因にもなるんですよ💧

したがって、バストアップできない原因のひとつに十分になり得る姿勢を、普段から見直すことはとっても重要になってくるということ☝️

そこで今回は、猫背などの姿勢がなぜ胸を大きくするのに妨げになるのか、また反対に姿勢を改善することでバストだけでなく全身にどれだけの良いメリットを与えるのか、などについてご紹介していきたいと思います!♬

美姿勢になってメリハリボディまでも同時に叶えたいという女子、また肩こりや首こりに悩みがちな現代の忙しい女子たちにもおすすめの内容になっていますよ☺️💓

【あなたは大丈夫?まずは自分の姿勢が猫背かどうかのチェックをしてみよう】


突然ですが、猫背かどうかを判断できるセルフチェックを早速やってみましょう!

壁を背にしてまっすぐ立ってみてください。(このときリラックスした状態で行うのがポイント♪)
頭・肩・かかとが壁にくっつくようにしてみましょう、そのときに…🔽

  • アゴが上がって上を向いてしまう💧
  • 姿勢をキープできずに前につんのめって倒れそうになる💧
  • 後頭部が壁につけられない💧
  • 腰と壁の間に大きな隙間ができる💧
  • 腰やふくらはぎに張りや痛みを感じる💧

上記で3個以上当てはまったそんなあなたは、猫背かもしれません( ; ; )

あなたは、普段自分がどんな姿勢をしてるのか常に意識しながら過ごしていますか?
背中が丸まって首の後ろが縮こまっているという状態がクセになっていて、典型的な猫背になってしまってはいないでしょうか🙄

猫背は見た目にも美しくないだけでなく、実は身体の内面の内臓や筋肉にも負担をかけているのですよ!
肩こり・首こり・骨盤の歪み・腰痛の原因につながったり、頭痛や太りやすくなったりすることだってあるんです。。

それだけではなく、その猫背は実はあなたのバストアップをも妨げる原因になっているかもしれないのですよ…⁇

【猫背・巻き肩などの前のめりの姿勢がもたらすバストへの悪影響とは?】


猫背や巻き肩になると、身体が常に前のめり気味になって前傾姿勢になります。

猫背の人は、首周りや脇の下に集まっているリンパの流れが滞ります。
特に脇の下は、身体の中でもリンパ節が密集している場所なので、老廃物を排出しにくくなり代謝が悪くなることで、むくみや冷えの原因にもなってしまいます( ; ; )

猫背の人は自然にいつも下を向いた姿勢になるので、目線が下がって胸が常に縮こまった状態になっていますよね?
その結果、大胸筋という胸に重要な筋肉が衰えてしまいます。。。

大胸筋はバストを支える土台としてとても大切な部位ですが、この大胸筋が衰えてしまうことで、バストが垂れてしまうことにつながるのです!

このように、胸を大きくするには姿勢はヒジョ〜〜に重要です!
猫背というだけで、実際よりもバストが小さく見られがちになるし、胸のラインもキレイに見えません…💧

今試しに、胸を張ってしっかり背筋を伸ばして姿勢を正してみてください。
自然にバストトップの位置が高くなったでしょう?😃

血行不良は胸の成長に大敵⚠️


バストアップの大敵は、なんといっても血行不良です。

猫背の状態が長く続くと、血行が悪くなってバストダウンを招いてしまいます💧
姿勢を改善することで血流や代謝が良くなり、基礎体温も上がり、栄養もその分運ばれやすい状態になりますから、おのずと育乳効果も高くなるのです!

また血行不良は、万病の元と言われる冷えや身体のコリの原因にもなる、コワ〜いものなんですよ?👻

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▶️バストアップが上手くいかない原因は・・・え、冷え性だったから?

【シーン別に解説!それぞれの正しい姿勢がコレだっ!!】

猫背を代表とする前のめりの正しくない姿勢が、身体やバストに良くないってことはとりあえず分かったけど、、、じゃあ具体的にどんな姿勢を普段から意識していればいいのよ⁈って思いませんか??

そこで下記では、立っているとき・座っているとき・歩いているとき・夜眠っているときの日常生活の中での4大シーン別ごとの、正しい姿勢のポイントをご紹介していきたいと思います!

いろいろ調べていく中で私自身も新たな発見があったので、なんだか改めて気を付けようと思いました😳

シーン別姿勢その①:立っているとき


”正しい立ち方”を日々実践するだけで、体内の筋肉がしっかり鍛えられますよ!

ポイントは、お尻の筋肉を意識しながら肛門を締めて立ち、肩の力を抜いて、下腹部に力を入れて立つよう心がけること☝️

これだけで、今まで曲がりがちだったであろう背中や膝が伸びて、後ろに落ちていた腰やお尻も持ち上がるようになりますよ♪
背中が伸びれば胸もまっすぐになってバストトップも上がるのです🌟

身体の幹部の筋肉を正しく使うので最初はちょっとキツい…と感じてしまうかもしれませんが、この姿勢が身体にかかる負担を本来一番軽減できるはずなのです。身体の歪みが矯正されることで代謝もアップ⤴︎しますよ〜。

背中を反らせないように注意しながら胸を張って、いつもピンと張った上向きのキレイな形のバストでいるようにしましょうね(^ ^)

シーン別姿勢その②:座っているとき


あなたの普段の座り姿勢を思い出してみましょう☝️
よく足を組んだり、背中が丸まったりしていませんか?

座るときって誰でも、できるだけ楽な姿勢をとろうと身体のどこかに負担をかけている状態なんです。
猫背の人は前のめりに縮こまることで内臓に重みがかかっていますし、頬杖をつくのがクセの人は肘から肩にかけて負担をかけています。

そして現代女性に特に注意してほしいのは、やはりPCに向かっているとき💻
最も猫背になりやすい姿勢です⚠️

目線の角度がまっすぐ90度になるようにモニターの位置を調節して、足を組んだり、椅子に深く腰をかけて腰に負担がかからないように、まっすぐしっかりと座るように意識しましょう!

シーン別姿勢その③:歩いているとき


歩くときは、お腹とお尻を引き締めるようにして意識して歩いてみてください🚶

そしてもうひとつのポイントとしては、①アゴを引く②かかとから着地するようにするということですね。

正しい姿勢で歩けていると、血行が良くなって自然と身体が温まってきますよ♪
また、正しいウォーキングは身体全体を使った立派な有酸素運動にもなります!

血行が促進されることはバストアップにもちろん効果的なので、ぜひ歩くときの姿勢を意識しながら歩いてみてくださいね🌟

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▶️歩き方を変えるだけ◎正しいウォーキングで胸は大きくできちゃう!

シーン別姿勢その④:眠っているとき


睡眠中の姿勢も、バストアップに大いに関係があるんですよ!

うつ伏せで寝たり横向きに寝ると、バストが潰れたり左右にあちこち流れ放題になってしまいます💦
睡眠時間は1日の約3分の1(つまり約8時間も!!)を占めているということを考えれば、睡眠時間にも当然姿勢に気を付けなきゃな〜って思いませんか⁇

バストを潰さないためにも寝るときには、睡眠時専用のナイトブラを着用してなるべく仰向けで寝ることで、睡眠時のバストに対する負担が最小限に抑えられますよ◎

【姿勢が改善されることで、バスト以外でも健康的な5つのメリットをもたらすんです♡】

姿勢が改善されて良くなることで、あなた自身が実感するだけでなく、周囲からの見た目の印象もきっと大きく変わってくることでしょう♪

体内の環境にも確実に変化があらわれ始め、胸が大きくなれることだけにとどまることなく、身体にとっての他の良いメリットにも恵まれるようになってくるんですよ😉

メリット①:体調が良くなる♪


姿勢を正すことによって、低下している胃腸などの内臓の機能が元に戻って、消化が良くなったり疲れも溜まりにくくなります。
また、背筋が伸びることで内臓が正しい位置に保たれるため、代謝活動も活発になります。

そう、姿勢を改善するだけで健康な状態の身体機能をフル活用できるようになるんです💪

また、代謝が活発化すると血行が良くなるので、お肌のターンオーバーも活性化して肌質も良くなるんですよ、女子には嬉しいですよね♪
まさに姿勢の改善は、身体に良いことづくめなんです💓

メリット②:太りにくい体質になる♪


正しい姿勢で歩いたり動くように普段から意識することで、腹筋や背筋などの筋肉を正しく使うことになることで余分な贅肉が付きにくくなり、スッキリとしたボディラインになっていきます。

また、姿勢を正すと代謝も上がり便秘も解消されて、健康的でより痩せやすい身体を目指すことができるんですよ〜✨

それだけでなく、歩き方も自然と美しくなるため、ヒップアップ効果も高まってダイエット女子には厄介な太ももの外側にも贅肉がつきにくくなるのですっ!

そうつまりは、ダイエットのために必死に運動や食事制限を頑張っても、姿勢が悪いままだとダイエット効果は減少してしまうんですよ…😱

メリット③:肩や首のコリが解消される♪


姿勢が悪くなると、肩や首に重みや負担がかかってしまい、筋肉が緊張し続けることで血流が悪くなって酸素が筋肉まで行き渡らなくなり、さらに疲労が蓄積されてしまうという悪循環になり、首や肩のコリの原因となってしまいます( ; ; )

ですが正しい姿勢を保つことで、そういった負担がかかりにくくなって、肩や首のコリが解消されやすくなるのです!

また、姿勢が良くなって血流が改善されることで代謝も上がって、冷え性の症状の改善にもつながっていきますよ♪🌟

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メリット④:美しい立ち姿になる♪


これが一番分かりやすいかもしれませんね、姿勢が美しいと周囲の人が見てもパッと見たときの印象が全然変わってきます。

また、背筋が伸びることでバストも自然と大きく見え、顔色や表情までもがなんだか爽やかに明るく見えますよね♪
いつも姿勢を意識することで、仕草も自然と女性らしく美しく丁寧になります🌟

普段のちょっとした意識だけで、姿勢よくいることは、堂々と自信を持った美しい女性のように見られるのですよ😃

メリット⑤:呼吸がしやすくなって自律神経が整いやすくなる♪


姿勢の改善には、上記で述べてきたような身体的なメリットだけではなく、精神的なメリットにも期待できるようになります◎

猫背のような姿勢がクセになっている人は、呼吸が浅くなってしまいます。
それは、背中が丸まっているせいで胸が常に縮こまった状態になり、酸素を十分に取り入れることができなくなるから☝️

姿勢が良くなると自然と呼吸が深く吸えるようになるので、そうなると自律神経も正常に働いてくれるようになり、精神面も安定してくるのです😌

【まとめ|誰もが羨む美乳は美姿勢から作られる!諦めずに日々立ち姿を意識しよう】


今回も、最後までお読みいただきありがとうございました♬

”姿勢が悪い”ってだけで、見た目が悪い、塞ぎがちに見られる、そして何よりバストアップ効果が減少してしまう、、、など良いことが全くと言っていいほどありません🙅🙅

今回の記事を読んでいただいたことで、正しく美しい姿勢は、バストアップに限らずとも美しい女性になるためにもとっても大切だということが分かっていただけたでしょうか?

パソコン仕事に毎日のスマホ操作と、現代女性はなにかと前のめりになりがちですよね。

姿勢を正すためには、何よりも日々常に意識することが重要です!
毎日のちょっとした意識の心がけ次第で、あなたの背筋もバストトップも気持ちも、ピンと上向きになること間違いナシでしょう🤗✨

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