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年齢を重ねるにつれて、

「バストにハリがなくなった…」
「垂れてきたり、元気がなくなってきたような…。」

こんな悩みを抱えている方は多いんじゃないでしょうか?

これは加齢による、女性ホルモンの減少が原因かもしれません。でもあきらめるのはまだ早いです!バストアップするに早いも遅いもありません!

40代の今からでも効果のあるバストケアを実践して、キレイなバストを取り戻しましょう♪

40代のバストが垂れる原因は?

40代になって、胸の垂れが気になってきたなあ…。とお悩みの方、アナタだけじゃないんです。こちらのグラフをご覧ください。

年代別胸の悩み

バストの年代別悩みをまとめたものですが、「胸の垂れ」は、大きさに次いで大きな悩みとして、多くの女性が抱えていることがわかります。このグラフだけでは読み取れませんが、大きさに関して言えば、バストが大きい・小さいとそれぞれ自覚している人のどちらにも、胸の垂れが気になるといった方がいたので、実質大きさ含めて、多くの女性が下垂していくバストに悩んでいるのでは?と感じました。

年齢も20代の後半から30代前半にかけて、出産や授乳を経験した人に「垂れ」の自覚があり、悩んでいると回答した人が多くいました。つまり、40代だから急に胸が垂れ始めるわけではないといえます。

ですが、40代の女性には、「垂れがひどくなった」「垂れが加速した」といった回答が目立ちました。なぜ40代になってからのバストに、下垂という変化がふえるのでしょうか?

歳をとる=女性ホルモンが減少する

減少グラフ

まず、胸の垂れを生み出す原因として挙げられるのが「加齢による女性ホルモンの減少」です。女性ホルモンは20代をピークに少しずつ減少していきます。これは、年齢を重ねるにつれて卵巣の働きが落ちてしまい、そこから分泌される女性ホルモン・エストロゲンが減ってしまうことが原因の一つなんです。20代から30代にかけピークを迎えたエストロゲンは40代になると急激な分泌の低下をみせ始めるのです。

また、バストは脂肪:乳腺=9:1から成り立っています。しかし、乳腺を刺激・発達させる女性ホルモンが減ることで、この比率が変化し、バスト全体が柔らかくなります。そのため形も変化しやすくなり、重力に引っ張られ、下垂しやすくなってしまうのです。

クーパー靭帯

胸を守る女性

クーパー靭帯の状態も、バストの形に大きく影響してくると言われています。

バストの目に見える部分は、大きく分けて脂肪、乳腺、クーパー靭帯という3つの組織から作られています。脂肪は胸のふくらみ、乳腺は脂肪がつく場所、クーパー靭帯はバストを支える繊維質の束です。通常このクーパー靭帯のゴムのような弾力やハリのおかげでピンと上向きのバストが維持されているんですが、しかしこれが切れたり伸びたりすることによって、バストが下垂し、形が崩れてしまうんです。

原因としては、激しい運動による胸のゆれや、姿勢の悪さが挙げられます。姿勢が悪いと筋力が緩んでしまいます。そして胸の重さを支えきれず、クーパー靭帯の負担が大きくなり、切れや伸びに繋がってしまうんです。クーパー靭帯は一度傷つくと元には戻らないので、切らない・伸ばさない予防をすることが重要になってきます。

今からでも出来る♪キレイに保つコツとは?

女性ホルモンを補充せよ!バストアップサプリ

サプリメント

女性の美しさに大きな影響を与える女性ホルモン(エストロゲン)。これを摂取することで、バストアップ&日頃のバストケアを一度に叶えちゃいましょう。

しかし女性ホルモン自体が含まれたサプリは無いので、近しい働きをしてくれる成分が含まれたサプリを摂取することが望ましいです。女性ホルモンを調節してくれる成分は、大きく2種類に分けられます。

エストロゲンに似た作用をする

大豆イソフラボンエクオール、フィストロゲン、レッドクローバー、エストロン、ポリフェノール

エストロゲンの分泌を促す

デオキシミロエステロース、ミロエストロール(どちらもプエラリアに含まれている成分)

これらが含まれたサプリを飲むことで、卵巣を若々しいまま保ち、ハリのあるバストを取り戻す効果が期待できます。

大豆イソフラボンなら、【ネイチャーメイド】大豆イソフラボン(60粒)をおススメします!
毎日取るなら、やっぱり安心できる製品が一番ですよね。このサプリには着色料や香料、防腐剤などの添加物、遺伝子組み換え大豆は使用していません。「女性らしい体つきになった」という評価の他に、「生理痛が和らいだ」「ニキビが少なくなった」など女性ホルモンの乱れによるトラブルにも効果があるようです。

ただし、女性ホルモンに準ずる成分の過剰摂取は禁物です。大豆イソフラボンの一日の摂取量は30mgが上限です。それ以上は婦人病のリスクが高くなると言われています。また妊娠中や病気のある方は、病院に相談するか、控えた方が良いでしょう。

他にもこんなサプリも!
マッサージジェルのオマケ付がうれしい! ベルタプエラリア
運動大好きを生かしたバストアップを B-UP
お菓子みたいで食べやすい! Honey coco(ハニーココ)
女性ホルモンに寄り添って無理なくバストアップを meemo(ミーモ)ぷるるぷるる

食事や生活習慣の見直しも

普段の食生活も、バストアップに影響を与えているというのは、もう皆さんもご存知ではないでしょうか?。とはいえ、「今日は疲れてるから…」とカンタンなもので済ましてしまうことってありますよね。私もつい手抜きをしてしまうこともあります。ですが、なるべく決まった時間にしっかり食事をすることだけは心がけるようにしています。また、お酒や甘い物などはほどほどに。

また体を動かすこともお忘れなく!食べたら動かないと、カロリーの消費に繋がらないばかりか、体の循環機能が衰えてしまい、バストをきれいに保ってくれる栄養が届きにくくなる環境を作ってしまいます。最初から激しい動きはキツい!という方でも、しゃんと背を伸ばした綺麗な姿勢を心がけるだけでも、意外と筋肉を使うので効きますよ。

規則正しい食事にバストアップレシピを取り入れてみては?
Bust Up Cafe提案のバストアップレシピ
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年齢とともに代謝が悪くなるのは、なかなか避けようがありませんが、規則正しい生活習慣でフォローすることは、心がけさえすれば誰にでも取り組めるバストアップの第一歩です。

まとめ|サプリと生活習慣をあわせて今日から実践!

女性ホルモンの急激な分泌減少が起こる40代。確かに年齢に逆らえはしませんが、仕方ないこととしてとらえてしまうと、胸が垂れるのをただ加速させてしまうようなもの。だからこそ、足りないものは補う必要があるのです。

「サプリに頼ってまで…」と思ってしまう人もいらっしゃるかもしれませんね。もちろん副作用等がないかといえばないとは言い切れませんが、女性ホルモンの減少は避けられないので、あらゆるものを試してみるのもアリではないでしょうか?特に、女性ホルモンの分泌が急激に減少することによって起こるのが更年期障害です。更年期の症状を和らげるために、40代からサプリメントを活用するのも、女性ホルモンの安定を図り、バストケア・バストアップに繋がりやすくなる体作りにもなりますよ。

もちろん、日頃の生活習慣をできる限り規則正しくすることや、定期的な運動を取り入れることと組合さないと、たとえサプリメントに挑戦しても思ったような効果が出ないということにもなります。何より健康な体の維持がバストケア・バストアップを支えるということを常に忘れないでおきたいですね!食生活でなかなか補えない成分をサプリで取るのも良いですし、駅などでエスカレーターを使わずに階段を使ったり等、日々のちょっとした努力が、キレイな自分につながっていくでしょう!

 

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ぺぎー

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ぺぎーと申します。女性向け記事のライターとして日々記事を書いています。綺麗になるための情報アンテナを常に張っているので気づいたことはどんどん書いていこうと思います。ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。美意識を高めて一緒に頑張りましょう!

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