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寝るときの姿勢

寝る時の姿勢を意識したことがありますか?またその時のブラはどうしていますか?「うつ伏せが落ち着く」「締め付けが気になるから、夜はブラ外しちゃう」なんて方、いらっしゃるんじゃないでしょうか。実はこれ、バストに良くない習慣かも?!

睡眠は一日の1/4以上をしめるほど長い時間になるので、バストへの影響力も当然大きくなります。普段は他のバストアップ方法をがんばって実践しているという方も、寝方次第では台なしになっている可能性が…!今日の夜から気を付けたい、NG姿勢や格好のポイントを探っていきましょう!

寝方がバストアップに影響!NG姿勢とは?

バストをつぶすうつ伏せは避けたい

うつ伏せ

うつ伏せが寝やすいという方も実は多いのではないでしょうか。特にバストサイズが控えめな場合、敷布団と体の間に邪魔するものがないので、ピタッとフィットして安心できる…ええ、かく言う私もうつ伏せ寝マイスターです。

しか~し!うつ伏せはリスクがいっぱい。体重で押しつぶされ続けたバストは、形が崩れてしまうおそれがあります。これは圧迫されたバストが横に流れてしまうため。一般的に、年齢とともにバストの形はどうしても変わっていくものなのですが、うつ伏せはさらにその時期を早めてしまう可能性があるんです。しかも、押しつぶされたバストは、胸の血管をも圧迫し、血液の流れを悪くしてしまいます。睡眠中に多く分泌される成長ホルモンは血液にのって運ばれます。つまり、うつ伏せは、成長ホルモンが胸に届きにくい環境とも言えるのです。

また顔を下向きにすることで、重力でお肌がたるんでしまい、しわの原因になるとも言われています。バスト以外の美容的観点から見ても、あまりよろしくない寝方なんですね。

仰向けが◎

仰向け

ではバストにとって正しい寝る姿勢とは?それは仰向けです。バストが上にくるので、押しつぶされる心配がないですよね。うつ伏せが癖になってしまっている方は、なるべく上を向いて寝るように心がけましょう。

もちろん、寝返りによるうつ伏せは誰にでもあると思います。就寝のはじめの姿勢や起床時にうつ伏せの人は要注意。長時間、うつ伏せの状態になっている可能性があります。長時間のうつ伏せを避けるためにできることは、枕の高さを調節してみましょう。快適な睡眠を得る条件として、枕の高さは最重要と言われています。この高さが自分に合っていないと、寝る時にソワソワ、必要以上に寝返りを打ってしまう傾向にあります。睡眠の質を妨害することになってしまうんですね。自分が苦しくなく、一番落ち着く高さを今一度見直してみてください。

「枕はわかったけど、ちょっと待って!仰向けに寝ても胸は横に流れちゃうよね?」という疑問を持った方もいらっしゃるでしょう。確かに、仰向けでも胸が崩れるリスクはあります。しかし、それを防げるアイテムが、今バストアップを目指す女性の中で注目されています。

寝ながらバストアップ♪方法

淑女の必須アイテム!ナイトブラ

一日の1/4以上をしめるとも言われる長い睡眠時間、ブラから解放されたバストが、あっちこっちに流れてしまっている…この状況は見逃しがたいですよね。

そこで役立つのがナイトブラ。夜寝る時専用のブラで、バストアップを目指す方ならマストアイテム!流動性の高いバストの脂肪を固定し、横に流れての貧乳化、下垂など形の崩れを防ぎます。昼間のブラとは違い、ワイヤーが入っていないので、締め付けからくる体への負担も少ないんです。スポーツブラのような見た目をしているものもあり、いわゆる補正下着のような効果が期待できるんですね。

付け方のポイント☆

ナイトブラの付け方をご紹介します。

上から着る場合

腕を通し頭を通す頭からかぶり、両腕を通す

脇や背中から集める背中やワキからお肉を寄せ集めて持ち上げ、カップの中に収める

下から着る場合

脚から通す足から穿くようにナイトブラを通す

お腹のお肉を集めるお腹のお肉を上げつつ、背中やワキからもお肉をかき集め、バストを持ちあげるようにしてカップに収める

通常のブラジャーをつけるのと、特に大きな違いはありませんが、個人的には足から穿くように着用することをおすすめします。下半身から着用することでお腹のお肉を集めながらカップに収めることができますよ!

まとめ|仰向け&ナイトブラは淑女の必須キーワード

バストアップを目指すなら、寝るときの姿勢も大事だとわかっていただけたのではないでしょうか?うつ伏せ寝はなるべく避けて、仰向けでバストの負担を少なくするよう心がけましょう。枕を仰向けの状態で楽な高さのものにするだけでも、うつ伏せの習慣の改善に結びつく可能性は高いです!

またバストの形を保つため、ぜひナイトブラの着用を検討してみませんか?今日から一日24時間を、バストのために使いましょう♪

おススメのナイトブラはこちら⇒着けるだけで大きい×形キレイ【Viageビューティアップナイトブラ】



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ぺぎー

ぺぎー

ぺぎーと申します。女性向け記事のライターとして日々記事を書いています。綺麗になるための情報アンテナを常に張っているので気づいたことはどんどん書いていこうと思います。ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。美意識を高めて一緒に頑張りましょう!

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